Votre lait d'avoine du commerce peut provoquer une inflammation. Voici les problèmes sous-jacents et les raisons pour lesquelles vous devriez arrêter d'en boire.
1. Riche en huiles ajoutées et en émulsifiants
La plupart des marques commerciales de lait d'avoine utilisent des huiles végétales (souvent de l'huile de colza ou de canola) et des émulsifiants comme la gomme gellane pour obtenir une texture onctueuse. Ces additifs peuvent :
- Contribuer à l'inflammation
- Perturber la santé intestinale
- Ajoutez des graisses transformées inutiles à votre alimentation
2. Contient des sucres libres transformés
Lors de la production, l'avoine est transformée de manière à décomposer son amidon en sucres. Cela signifie :
- Index glycémique plus élevé que l'avoine entière
- Pics potentiels de glycémie
- Sucres ajoutés dans de nombreuses variétés aromatisées
3. Préoccupations concernant les pesticides et le glyphosate
À moins d’être spécifiquement étiquetée comme biologique, l’avoine conventionnelle utilisée dans le lait d’avoine acheté en magasin peut contenir :
- Résidus de glyphosate issus des pratiques agricoles
- Divers pesticides
- Conservateurs chimiques pour prolonger la durée de conservation
Que faire à la place
- Choisissez des marques certifiées biologiques si vous devez acheter des options commerciales
- Recherchez des marques avec un minimum d’ingrédients (idéalement juste de l’avoine et de l’eau)
- Envisagez des options alternatives de lait à base de plantes comme le lait d’amande ou de chanvre fait maison
- Ou si vous voulez vraiment être sûr de savoir ce qui se trouve dans votre lait d'avoine, il serait idéal de préparer votre propre lait d'avoine à la maison en utilisant de l'avoine biologique.
Préparer son propre lait d'avoine n'est ni compliqué ni chronophage. Avec le Milky Plant Plus, créez facilement du lait d'avoine frais et sans additifs en seulement 3 minutes, en utilisant uniquement de l'avoine bio et de l'eau filtrée. C'est aussi simple que ça ! En préparant votre propre lait d'avoine, vous maîtrisez parfaitement les ingrédients : sans huiles, sucres ni conservateurs cachés.
Non seulement vous faites un choix plus sain pour votre corps, mais vous contribuez également à un mode de vie plus durable en réduisant les déchets Tetrapak. De plus, vous ferez des économies à long terme. Alors, avant d'acheter votre lait d'avoine du commerce, prenez le temps de lire l'étiquette ; ou mieux encore, créez le vôtre avec le Milky Plant Plus pour une option plus propre, plus écologique et plus abordable.
