Verwöhnen Sie sich mit der köstlichen Geschmacksfusion von Erdbeer-Hafermilch und Chia-Pudding – einem kalten, nahrhaften Leckerbissen mit süßer Köstlichkeit obendrauf.
Nährwerte*pro Portion |
|
| Energie | 142 kcal |
| Fett | 6,6 g |
| Kohlenhydrate | 17,8 g |
| Faser | 7,5 g |
| Protein | 4,4 g |
*Werte sind geschätzt und können sich ändern
Zutaten:
Für Erdbeer-Hafermilch:
- 1 Löffel Haferflocken
- Etwa 4-5 Erdbeeren
Für Erdbeer-Chia-Pudding:
- 1/4 Tasse Chiasamen
- Erdbeer-Hafermilchmark
- 1 Tasse Erdbeer-Hafermilch
Zum Servieren:
- Ahornsirup
- Erdbeeren
- Geröstete Kokosflocken
Anweisungen:
Für Erdbeer-Hafermilch:
- Geben Sie alle Zutaten in den Mixbehälter. Achten Sie darauf, die Markierung „Max“ nicht zu überschreiten.
- Füllen Sie den Wassertank mit sauberem Wasser.
- Drücken Sie die Starttaste und warten Sie einige Minuten, bis Milky Plant seine Magie entfaltet.
Für Erdbeer-Chia-Pudding:
- Mischen Sie in einer kleinen Schüssel 1/4 Tasse Chiasamen, Erdbeer-Hafermark und 1 Tasse Erdbeer-Hafermilch.
- Die Zutaten gut vermischen.
- Lassen Sie die Mischung 2 Minuten ruhen und mischen Sie sie dann erneut, bis keine Klumpen mehr sichtbar sind.
- Decken Sie die Schüssel ab und stellen Sie die Mischung für 2 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank, damit die Chiasamen die Flüssigkeit aufnehmen und eindicken können.
Portion:
- Sobald der Chia-Pudding fest geworden ist, nehmen Sie ihn aus dem Kühlschrank.
- Garnieren Sie den Pudding mit frischen Erdbeeren, gerösteten Kokosflocken und einem Schuss Ahornsirup.
- Servieren Sie die Erdbeer-Hafermilch und den Erdbeer-Chia-Pudding kalt und genießen Sie diesen köstlichen und nahrhaften Leckerbissen.
