Diese Kombination ist nicht nur köstlich, sondern sorgt auch für ein nahrhaftes und erfüllendes Erlebnis, das Lust auf mehr macht.
Nährwerte*pro Portion |
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| Energie | 275 kcal |
| Fett | 8,8 g |
| Kohlenhydrate | 30,4 g |
| Faser | 8,8 g |
| Protein | 7,8 g |
*Werte sind geschätzt und können sich ändern
Zutaten:
Für Blaubeermilch:
- 25g Haferflocken
- 25g Mandeln
- Etwa 25g Heidelbeeren
Für Overnight Oats: (für 2 Personen)
- 3/4 Tasse Haferflocken
- 1 1/2 EL Chiasamen
- 1-2 EL Hafer- und Mandelmark
- 2 EL Ahornsirup
- 3/4 bis 1 Tasse Heidelbeer-Mandel-Hafermilch
Anweisungen:
Für Blaubeermilch:
- Geben Sie alle Zutaten in den Mixbehälter. Achten Sie darauf, die Markierung „Max“ nicht zu überschreiten.
- Füllen Sie den Wassertank.
- Drücken Sie die Starttaste und warten Sie ein paar Minuten, bis Milky Plant seine Magie entfaltet
Für die Overnight Oats:
- Geben Sie alle Zutaten in ein Einmachglas oder eine Schüssel.
- Gut verrühren.
- Abdecken und mindestens zwei Stunden oder über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.
- Mit weiteren Blaubeeren garnieren und servieren.
Rezeptvideo für Hafermilch mit Blaubeeren und Mandeln und Overnight Oats
