Nährstoffreiche Müsli-Cups: Schnell, einfach und lecker!
Nährwerte*pro Portion |
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| Energie | 138 kcal |
| Fett | 8,5 g |
| Kohlenhydrat | 13,0 g |
| Faser | 2,0 g |
| Protein | 3,0 g |
*Werte sind geschätzt und können sich ändern
Zutaten:
- 1/4 Tasse Mandelmark (nach der Verarbeitung durch Milky Plant )
- 1/4 Tasse Ahornsirup
- 1 Tasse Haferflocken
- 1/2 Tasse gesplitterte Mandeln
- 3 Esslöffel Kokosöl
- 1/2 Teelöffel Zimtpulver
- 1/2 Teelöffel Salz
Anweisungen:
- Den Backofen auf 180°C (350°F) vorheizen. Ein Muffinblech großzügig mit Butter oder Backspray einfetten.
- Geben Sie alle Zutaten in eine große Schüssel. Rühren Sie, bis alles gut vermischt ist.
- Verteilen Sie die Müslimischung auf die Muffinformen. Drücken Sie die Mischung in jede Form, sodass sie an den Seiten hochkommt und eine Schüsselform bildet.
- Backen Sie die Müslibecher 15 bis 18 Minuten lang oder bis sie goldbraun sind.
- Lassen Sie die Müslibecher vollständig abkühlen, bevor Sie sie aus der Pfanne nehmen. Führen Sie ein scharfes Messer um die Ränder jedes Bechers, um ihn aus der Pfanne zu lösen.
- Füllen Sie jeden Müslibecher mit Ihrem Lieblingsjoghurt und frischem Obst. Guten Appetit!
